Coraz więcej osób zastanawia się jak wyliczyć BMI. Wskaźnik BMI przedstawia nam w szybki i prosty sposób, czy nasza waga jest prawidłowa, zbyt niska, czy może zbyt wysoka. Jest to jedna z lepszych metod określania prawidłowej masy ciała i jej zależności od wzrostu, bowiem dla niskich osób zalecana jest mniejsza masa ciała, a z kolei dla osób wyższych masa ciała powinna być również nieco wyższa. Zostało to także ujęte w BMI, bowiem do obliczenia tego wskaźnika niezbędny jest wzrost podany w metrach pomnożony przez siebie, a także aktualna masa ciała.
Kiedy masę ciała podzielimy przez otrzymany wynik z mnożenia wzrostu, będziemy znali swój wskaźnik masy ciała i dowiemy się, czy jest on na prawidłowym poziomie, czy też nie. Zastanawiając się jak wyliczyć BMI, warto także wziąć pod uwagę, że jest to wskaźnik który powinny obliczać wyłącznie osoby dorosłe. Wskaźnika tego nie stosujemy dla dzieci w okresie wzrostu, a także kobiet w ciąży. W tych dwóch przypadkach masa ciała jest liczona w inny sposób i nie może być stosowany do tego ten wskaźnik. Zdrowe osoby dorosłe mogą za to obliczać swój wskaźnik BMI zawsze, gdy tylko będą miały na to ochotę.