Bieganie jest modne i to da się zauważyć każdego wieczoru. Kiedy w letnie upały wychodzimy o zachodzie słońca na spacer z psem mijamy wielu biegaczy na różnym poziomie. Choć wielu z nas nie lubiło tego podczas lekcji wychowania fizycznego to trzeba przyznać, że te upodobania często się nam zmieniają. Do biegów faktycznie nie potrzebujemy zbyt wielu inwestycji. Najważniejsze są wygodne obuwie, a do tego strój i możemy zacząć! Z czasem będziemy interesować się szczegółami jak np. co pić po bieganiu?
Nie jest to zbyt skomplikowane, ponieważ panują tu dokładnie takie same zasady jak przypadku każdej innej aktywności fizycznej. Jeśli zatem trening nie jest zbyt długi poleca się mieć przy sobie wodę mineralną. Ta w zupełności wystarczy nam podczas biegania. A co jeśli zamierzamy poćwiczyć nieco dłużej? Wtedy to poleca się mieć przy sobie dodatkowo napój izotoniczny. Nie zapominajmy o tym, że jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z tym sportem zaczynajmy od szybkich marszów. Dodatkowo wykonujmy zawsze ćwiczenia rozgrzewające i na sam koniec, by uniknąć kontuzji, które bywają niezwykle długie.